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栄養ゲノム博士の脱薬 体調改善事典

元気の源 コエンザイムQ10(CoQ10)

すべての細胞の唯一のエネルギー源であるATPを作り出し、
抗酸化作用もある老化防止の救世主。加齢とともにどんどん失われる。
近年、美肌にいい、抗酸化作用がある、若返るなどとして、
にわかに注目を集めている成分のひとつがコエンザイムQ10(CoQ10)。

コエンザイムQ10(CoQ10)は、補酵素とよばれるもののひとつで、
体内で常に行われている消化・吸収・代謝などにかかわる酵素が、
円滑に働くために欠かせないものです。

コエンザイムQ10の年齢による減少

体内でも合成されているのですが、その量は年を重ねるほどに減少します。
ピークは20歳。心臓を例にとれば、40代では30%。
80代では50%が失われるといわれています。

コエンザイムQ10の化学式
コエンザイムQ10

このコエンザイムQ10(CoQ10)。
実は全ての細胞に多数あるミトコンドリア内に多く存在します。

ミトコンドリア

ミトコンドリアは、脳や心臓・肝臓・腎臓など、
活発な働きをする臓器により多く含まれるため、
重要な臓器ほど、コエンザイムQ10(CoQ10)がより必要であり
また、大きな役割を果たしているといえます。

コエンザイムの働きは「ATPの生成」と「抗酸化作用」

ATP(アデノシン三リン酸)は全ての細胞の生命活動に
必要不可欠なエネルギーで、全身の機能を健全に保ったり、
免疫力を高めたりするのに欠かせないもの。
この生成にコエンザイムQ10(CoQ10)は大きく関わっています。

ATP(アデノシン三リン酸)の化学式
ATP(アデノシン三リン酸)

私たちが日々生活する中で、さまざまな理由により、
体内に酸化物質が蓄積され、老化や不調、疾病の原因となります。
この酸化物質を減少させるのが抗酸化作用。
CoQ10が多ければ、内臓レベルからアンチエイジングを行うことが出来ます。

最近の研究では、CoQ10が遺伝子レベルでも効果があるとの報告も!

コエンザイムQ10(CoQ10)が老化の真のバロメーターである
テロメア(*1)が短くなる(=老化する)のを遅らせたり、
ほとんど止めてしまう効果があると報告されています。

(*1)テロメアとは、染色体の先端に存在するキャップのようなもの。
螺旋状になっている大切な遺伝子情報を保護する役目がある。
人体にある数十兆の細胞は、絶えず分裂活動をすることで人間の生命を維持しているが、
細胞が分裂する際、テロメアも短くなってしまう。
その結果、身体に老化現象が起こってくる。

テロメア

コエンザイムQ10(CoQ10)を体内から真皮に届ける方法も、
肌を若々しく保つアンチエイジングのために有効な手段でしたが、
体のありとあらゆる所に存在しているのがコエンザイムQ10(CoQ10)です。

CoQ10による美肌効果

当然、肌の一番表面にあたる表皮にも存在し、
加齢や紫外線の影響などによって不足がちになっていきます。
ここに直接コエンザイムQ10(CoQ10)を補えるのであれば、
それはとてもお手軽なアンチエイジングの方法と言えます。

コエンザイムQ10(CoQ10)を表皮に散布すると、表皮の細胞のエネルギー生産が高まる

その結果、肌のターンオーバーが促進され、真皮のヒアルロン酸が増え、
弾力を持ったハリのある美肌が生まれます。
そしてもう一つ、コエンザイムQ10の強い抗酸化作用が
紫外線などを受けて発生した活性酸素から肌を守ってくれます。

紫外線

紫外線を多く受けた日のケアには、
コエンザイムQ10(CoQ10)を配合した化粧品がおすすめです。
お風呂上がりなどの肌が温まっている時に、マッサージしながら散布すると、
よりコエンザイムQ10の浸透が良くなり、吸収が高まると言われています。

肌の内面からはシワのケアを、肌の表面からは弾力性アップを、
そして紫外線からのバリアを作る。このように、一つの成分だけで、
シワにもたるみにも、くすみやシミにも、乾燥肌にも効くわけですから、
コエンザイムQ10は美肌をキープし
アンチエイジングを実現するためには欠かせないと言えるでしょう。

期待される効果のまとめ

肥満の改善、老化の遅延、活性酸素の除去や抑制、
免疫力の向上、心臓病のリスク軽減、慢性疲労の改善、
ビタミンCやEの抗酸化作用のサポート、
コレステロールの酸化防止、血流の改善、高血圧の予防、
動脈硬化の予防、糖尿病の予防、神経疾患の改善、
生殖機能低下の回復、皮膚病の予防、歯周病の予防、
更年期障害の予防など

コエンザイムQ10を多く含む食品

さば、豚肉、牛肉、いか

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