心と体の栄養の力を知ることで、生活が激変。 知らない間に薬いらず、お医者さんいらずの体に変身。

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栄養ゲノム博士の脱薬 体調改善事典

口内炎の予防と改善にビタミンB2(リボフラビン)

活性酸素を除去し、老化の進行を抑える。不足すると目や皮膚に炎症が起こる。

糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変える酵素の補酵素として働きます。またビタミンB2は、体内にできた活性酸素を退治して、老化の進行を抑える抗酸化作用があります。

さらに最近の研究では、過酸化脂質の代謝にも関与することがわかってきました。ビタミンB2を摂取することで、動脈硬化なども予防できるのではないかと期待されています。

B2が不足すると…

目や皮膚が炎症を起こしたり、口内炎ができます。子どもの場合、成長障害を起こすこともあります。

期待される効果

口内炎の予防・改善。ニキビ予防、ダイエットに効果的、老化防止

ビタミンB2を多く含む食品

抹茶、どうがらし、アボカド

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