健美伝心 福岡県編

健美伝心とは
地元風土を生かし、先人、そして今をそこに生きる人たちの生活の知恵・習慣・食文化を通して健康・美をお伝えするサイト。地元に住んでいるからこそ伝えたい事、知って欲しい情報がここにある・・・。 地元風土を生かし、先人、そして今をそこに生きる人たちの生活の知恵・習慣・食文化を通して健康・美をお伝えするサイト。地元に住んでいるからこそ伝えたい事、知って欲しい情報がここにある・・・。
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真の健康とは、心身とも健康な事。生き甲斐を感じ生活する事が健康の第1歩。 そのヒントがこのサイトの中にある。 真の健康とは、心身とも健康な事。生き甲斐を感じ生活する事が健康の第1歩。 そのヒントがこのサイトの中にある。
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人だから出来る言葉・音楽のコミュケーション。感動を言葉で伝える喜びをわかちあえるサイト。 人だから出来る言葉・音楽のコミュケーション。感動を言葉で伝える喜びをわかちあえるサイト。
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心の元気があってこそ、体の元気が作られます。 心の元気があってこそ、体の元気が作られます。
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< 習慣 >

酵素断食(ファスティング)は医学的にもオススメ!?

,習慣,廣滝 編集長

きょうの話題は「ダイエット」

いつもそんなに食べてないのに体重が・・・(^^;
意識してライトな食事をとっているのに、え~~~~なんでぇ?どうして?
健康、体重を意識しておられるアナタに、新しい耳寄り情報をお伝えしますね。

ファスティング=プチ断食が流行中!?

ファスティングという言葉を最近よく耳にしませんか?
この意味、一言で言えば「断食絶食する」ということなのです。

以前は、ファスティングという言葉は、宗教的な意味合いでの断食をするというものでした。
しかし、現在はダイエットやデトックス効果にも有効ということが判明し、ファスティングダイエットが流行しつつあります。

ファスティングは理想的なダイエット方法?

ダイエットの方法は数多くありますが、このファスティングダイエットが他のダイエット方法と違う点としては、体に必要な栄養素やミネラルなどをバランスよく、しっかり摂りながら痩せられることなのです。

具体的には、食事を「ファスティング用の酵素ドリンク」に置き換えることで、体に必要な栄養素やミネラルを摂りながら、カロリーを抑えて痩せていく、ということになります。

また、固形物を抜き、酵素ドリンクを飲むことにより、痩せると同時に、デトックス効果が期待できるということです。

ファスティングダイエット用の酵素ドリンクは、実に数100種類ほどの野菜、果物、野草から抽出した飲み物です。

気になるデトックス効果は!?

内臓に負担をかける食べ物を食べないことにより、内臓を休ませることができます。また、体内にたまった毒素の排出を促すことによって、腸、肝臓、血液などを綺麗にリフレッシュすることができる、という訳なのです。

血液中の余分なコレステロールを排除することで、さらさらな血液になり、血液中の白血球が活性化して以下のような効果が期待できます。

  • 体の免疫力が高まる
  • 肝臓の機能が高まる
  • 腎臓の機能が高まる

もちろん、ファスティングダイエットの効果は人によって様々です。

もしも不調を感じたり体に合わないと思ったときは、無理せず、自分自身に合った方法を探してみてくださいね。

ちなみに、わたしは酵素ドリンクは飲まず、1日1食で糖質制限食を実行中です(^_-)-☆

下記の記事名をクリック(タップ)するとご覧いただけます。
関連記事:胃腸回復だけじゃない!「ファ スティング」の嬉しい効果3つ

執筆:廣滝編集長
糖尿病をきっかけに健康に対する探求心に目覚めた私のプロフィール
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